Построй свою осьЙога, древнеславянское ПравИло и мягкие мануальные техники в одной практике

Индивидуальные занятия в Новосибирске для тех, кто быстро устаёт, много сидит, хочет выпрямить осанку или вернуть телу гибкость и лёгкость.

Записаться на первую встречу Что прорабатываем

Индивидуально
Взрослые и дети от 7 лет
ул. Галущака, 17

Кому подходит практика

Подойдёт и тем, у кого гибкости пока нет, и тем, кто хочет её развить. Нагрузку подбираем под каждого.

Если классическая йога кажется вам слишком тяжёлой и муторной, ПравИло и мягкие техники дают результат без изнурительных тренировок.

Быстро устаёте и хотите больше сил
Много сидите: офис, руль, компьютер
Хотите исправить осанку
Тело жёсткое, плохо гнётесь
Упёрлись в потолок в йоге, растяжке или спорте
Ищете практику для всей семьи, в том числе для детей от 7 лет
Растёте духовно и ищете опору в теле
Хотите перезагрузить тело и голову и взглянуть на ситуацию по-новому

Из чего состоит практика

Три подхода работают как одна система: каждый усиливает другие. Сочетание подбираем под ваш запрос.

Йога и дыхание

Практики в динамике и статике и дыхательные техники. Возвращают телу подвижность, а голове ясность.

ПравИло

Древнеславянская практика вытяжения: тело мягко растягивается под собственным весом на канатах. Используем отдельно или вместе с мануальными техниками.

Мануальные техники

Мягкая и бережная работа руками с телом: снимаем блоки в мышцах и готовим тело к вытяжению.

Дополнительно: практика с тибетскими поющими чашами. Вибрация чаш помогает глубоко расслабиться в конце занятия.

Используем только мягкие и бережные практики, без рывков и боли.

Как работает ПравИло

Тело закреплено в канатах внутри деревянной рамы и медленно вращается вокруг оси позвоночника. При вращении позвонки мягко расходятся и дают место межпозвонковым дискам. Голова продолжает линию позвоночника и не свисает. Скорость и время подбираются под вас.

Золотые точки между позвонками — диски, которым становится свободнее при вращении
Точка на лбу: голова остаётся на одной оси с позвоночником

Что прорабатываем

Курс включает проработку всего тела: ноги, таз, живот, спину и плечевой пояс, шею.

Женщина легко тянется к высокой полке, позади силуэт её прежней скованной позы

Подвижность суставов

Подвижные суставы дают не только комфорт в теле. Они раскрепощают и мышление, а с ним приходят новые возможности.

Парень легко поднимается со стула, вдохновлённый идеей

Снятие блоков в мышцах

Когда уходят зажимы, появляется «лёгкость на подъём»: желание действовать и браться за новое.

Иллюстрация готовится

Живот

В древнерусском языке «живот» значит «жизнь», а в китайской традиции живот — центр силы. Бережная работа с животом возвращает ощущение тепла и энергии во всём теле.

Мужчина долго сидит на офисном стуле, мышцы таза зажаты

Таз и бёдра

Таз — фундамент позвоночника. От долгого сидения зажимаются ягодицы и задняя поверхность бёдер, застаивается кровоток. Проработка таза возвращает мышцам подвижность и упругость.

Женщина с прямой царственной осанкой на фоне заката

Позвоночник и осанка

Мышцы спины держат не только осанку. Когда они устают, нагрузка уходит на позвоночник. Мягкое вытяжение на ПравИле разгружает его, а йога учит мышцы снова держать тело.

Шея

Шея весь день держит голову. Мягкая работа с шеей, в том числе в области атланта, снимает зажимы, из-за которых тяжелеет голова.

Как начать

Заявка
Через форму или по телефону. Перезвоню и предложу время.
Разговор
Расспрошу о самочувствии и ограничениях, подберу нагрузку.
Первая встреча
Знакомство с телом и практикой, мягкая нагрузка.
План
Решаем, как часто заниматься и что поддерживать самостоятельно.

Приглашаем к сотрудничеству

Ищем партнёров, а не сотрудников: преподавателей йоги и специалистов по массажу, которые хотят вести свою практику в нашей студии.

Оборудованная студия с ПравИлом на Галущака, 17
Работаете со своими клиентами и по своему расписанию
Условия обсуждаем лично

Хотите вести практику у нас?

Расскажите о себе в двух словах, и мы свяжемся с вами.

Предложить сотрудничество

Частые вопросы

Мне не хватает гибкости, мне подойдёт?

Это больно?

С какого возраста можно заниматься?

Есть ли противопоказания?

Что взять с собой?

Запишитесь на первую встречу

Оставьте телефон, перезвоним, расспросим о самочувствии и предложим время.

Адрес: Новосибирск, ул. Галущака, 17
Телефон: [телефон студии]
Часы работы: [дни и часы]