Йога и дыхание
Практики в динамике и статике и дыхательные техники. Возвращают телу подвижность, а голове ясность.
Построй свою осьЙога, древнеславянское ПравИло и мягкие мануальные техники в одной практике
Индивидуальные занятия в Новосибирске для тех, кто быстро устаёт, много сидит, хочет выпрямить осанку или вернуть телу гибкость и лёгкость.
- Индивидуально
- Взрослые и дети от 7 лет
- ул. Галущака, 17
Кому подходит практика
Подойдёт и тем, у кого гибкости пока нет, и тем, кто хочет её развить. Нагрузку подбираем под каждого.
Если классическая йога кажется вам слишком тяжёлой и муторной, ПравИло и мягкие техники дают результат без изнурительных тренировок.
- Быстро устаёте и хотите больше сил
- Много сидите: офис, руль, компьютер
- Хотите исправить осанку
- Тело жёсткое, плохо гнётесь
- Упёрлись в потолок в йоге, растяжке или спорте
- Ищете практику для всей семьи, в том числе для детей от 7 лет
- Растёте духовно и ищете опору в теле
- Хотите перезагрузить тело и голову и взглянуть на ситуацию по-новому
Из чего состоит практика
Три подхода работают как одна система: каждый усиливает другие. Сочетание подбираем под ваш запрос.
ПравИло
Древнеславянская практика вытяжения: тело мягко растягивается под собственным весом на канатах. Используем отдельно или вместе с мануальными техниками.
Мануальные техники
Мягкая и бережная работа руками с телом: снимаем блоки в мышцах и готовим тело к вытяжению.
Дополнительно: практика с тибетскими поющими чашами. Вибрация чаш помогает глубоко расслабиться в конце занятия.
Используем только мягкие и бережные практики, без рывков и боли.
Как работает ПравИло
Тело мягко закреплено в петлях внутри деревянной рамы. Вес тела бережно вытягивает позвоночник, а медленное вращение вокруг его оси даёт позвонкам разойтись и освобождает место межпозвонковым дискам. Голова продолжает линию позвоночника. Скорость и время подбираются под вас, ощущение — как отдых в невесомости.
Что прорабатываем
Курс включает проработку всего тела: ноги, таз, живот, спину и плечевой пояс, шею.
Подвижность суставов
Подвижные суставы дают не только комфорт в теле. Они раскрепощают и мышление, а с ним приходят новые возможности.
Снятие блоков в мышцах
Когда уходят зажимы, появляется «лёгкость на подъём»: желание действовать и браться за новое.
Живот
В древнерусском языке «живот» значит «жизнь», а в китайской традиции живот — центр силы. Бережная работа с животом возвращает ощущение тепла и энергии во всём теле.
Таз и бёдра
Таз — фундамент позвоночника. От долгого сидения зажимаются ягодицы и задняя поверхность бёдер, застаивается кровоток. Проработка таза возвращает мышцам подвижность и упругость.
Позвоночник и осанка
Мышцы спины держат не только осанку. Когда они устают, нагрузка уходит на позвоночник. Мягкое вытяжение на ПравИле разгружает его, а йога учит мышцы снова держать тело.
Шея
Шея весь день держит голову. Мягкая работа с шеей, в том числе в области атланта, снимает зажимы, из-за которых тяжелеет голова.
Как начать
Заявка
Через форму или по телефону. Перезвоню и предложу время.
Разговор
Расспрошу о самочувствии и ограничениях, подберу нагрузку.
Первая встреча
Знакомство с телом и практикой, мягкая нагрузка.
План
Решаем, как часто заниматься и что поддерживать самостоятельно.
Приглашаем к сотрудничеству
Ищем партнёров, а не сотрудников: преподавателей йоги и специалистов по массажу, которые хотят вести свою практику в нашей студии.
- Оборудованная студия с ПравИлом на Галущака, 17
- Работаете со своими клиентами и по своему расписанию
- Условия обсуждаем лично
Хотите вести практику у нас?
Расскажите о себе в двух словах, и мы свяжемся с вами.
Предложить сотрудничествоЧастые вопросы
Да. Практика как раз для жёсткого тела и тех, кто плохо гнётся. Нагрузку и время на ПравИле подбираем под вас.
Нет. Используем только мягкие и бережные техники. Если где-то неприятно, сразу подстраиваем нагрузку.
С 7 лет. Практика подходит для всей семьи.
Да. Острые боли и воспаления, недавние травмы и операции, беременность и ряд хронических состояний требуют осторожности. Перед первой встречей подробно расспрашиваем о здоровье. Если есть диагноз, сначала посоветуйтесь с врачом.
Удобную одежду, в которой можно свободно двигаться. Не ешьте плотно за пару часов до занятия.
Запишитесь на первую встречу
Оставьте телефон, перезвоним, расспросим о самочувствии и предложим время.
- Телефон
- [телефон студии]
- Часы работы
- [дни и часы]